LECTURAS EF. CUIDADO E HIGIENE.

 

1. ¿Por qué es importante secarse bien el sudor?

Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo suda para no calentarse demasiado. Si dejamos el sudor en la piel, puede causar picores o hacernos sentir incómodos. Por eso es útil llevar una pequeña toalla para secarnos durante la clase. Estar secos nos ayuda a movernos mejor y a evitar resbalones en el material o en el suelo.

2. Mantener la mochila ordenada y limpia

La mochila donde guardamos la ropa de Educación Física también forma parte de nuestra higiene. Si dejamos dentro ropa sucia o húmeda, puede oler mal y estropearse. Es importante vaciarla al llegar a casa, sacar la ropa para lavarla y dejar la mochila airearse. Una mochila limpia nos ayuda a tener todo preparado para la siguiente clase.

3. El desodorante: cuándo y por qué usarlo

A partir de cierta edad, algunos niños empiezan a sudar más y pueden notar olores fuertes después del ejercicio. Usar desodorante puede ayudar a sentirse más frescos, pero siempre debe aplicarse en casa y nunca compartirlo con otras personas. Es una forma sencilla de cuidar nuestro cuerpo y respetar a quienes nos rodean.

4. Cuidar la piel cuando usamos colchonetas y bancos

En Educación Física usamos colchonetas, bancos suecos y otros materiales donde apoyamos brazos, piernas o espalda. Si nuestra piel está limpia, evitamos irritaciones y cuidamos mejor el material. Después de usar estos objetos, es buena idea lavarse las manos para quitar restos de polvo o sudor.

5. La importancia de ventilar las zapatillas

Las zapatillas pueden acumular mucho sudor después de correr y saltar. Si las guardamos sin ventilarlas, pueden oler mal y durar menos tiempo. Al llegar a casa, es recomendable dejarlas en un lugar aireado y, si es posible, sacar las plantillas para que se sequen. Así cuidamos nuestros pies y nuestro calzado.

6. Pequeñas heridas: cómo cuidarlas

A veces, durante el juego o el ejercicio, podemos hacernos un pequeño rasguño o golpe. Mantener la zona limpia es fundamental para que no se infecte. Si ocurre en clase, lo mejor es avisar al profesor para limpiarla y protegerla. Una herida cuidada se cura más rápido y nos permite seguir participando sin problemas.