Caminata del Viento y la Temperatura. Educación emocional. EF

 

Actividad: Caminata del Viento y la Temperatura

Objetivo

Fomentar la conciencia sensorial y la conexión con el entorno a través de la percepción del clima, el aire y la temperatura.

Preparación

• Espacio: Exterior, preferiblemente con brisa o variaciones de temperatura.

• Duración: 10–15 minutos.

• Materiales: Ninguno.

Instrucciones

Inicio: Sensación del Aire

"De pie, cierren los ojos y levanten ligeramente los brazos. Sientan el aire en la piel: su temperatura, su movimiento. Inhalen profundo y exhalen lento."

Durante la Caminata

Instrucciones iniciales

"Vamos a caminar en silencio, prestando atención al aire y a la temperatura:

1. Sensación del viento: ¿Es suave, fuerte, cálido, frío?

2. Temperatura del entorno: ¿Cambia al caminar por sombra o sol? ¿Cómo reacciona tu cuerpo?

3. Movimiento del aire en tu respiración: ¿Cómo se siente el aire al entrar y salir?"

Guía durante la caminata

• "Siente el aire en tu cara. ¿Cómo lo describirías?"

• "Camina hacia una zona con sombra. ¿Qué cambia en tu cuerpo?"

• "Nota si tu respiración se siente diferente cuando el aire es más frío o más cálido."

Cierre: Reflexión

• "¿Qué sensaciones del aire notaste hoy que normalmente pasas por alto?"

• "¿Cómo respondió tu cuerpo a los cambios de temperatura?"

• "¿Qué parte de la caminata te resultó más agradable?"