El Árbitro de la Paz (Basado en Robert Cebolla)
Fomentar la conciencia sensorial y la conexión con el entorno a través de la percepción del clima, el aire y la temperatura.
Espacio: Exterior, preferiblemente con brisa o variaciones de temperatura.
Duración: 10–15 minutos.
Materiales: Ninguno.
"De pie, cierren los ojos y levanten ligeramente los brazos. Sientan el aire en la piel: su temperatura, su movimiento. Inhalen profundo y exhalen lento."
"Vamos a caminar en silencio, prestando atención al aire y a la temperatura:
Sensación del viento: ¿Es suave, fuerte, cálido, frío?
Temperatura del entorno: ¿Cambia al caminar por sombra o sol? ¿Cómo reacciona tu cuerpo?
Movimiento del aire en tu respiración: ¿Cómo se siente el aire al entrar y salir?"
"Siente el aire en tu cara. ¿Cómo lo describirías?"
"Camina hacia una zona con sombra. ¿Qué cambia en tu cuerpo?"
"Nota si tu respiración se siente diferente cuando el aire es más frío o más cálido."
"¿Qué sensaciones del aire notaste hoy que normalmente pasas por alto?"
"¿Cómo respondió tu cuerpo a los cambios de temperatura?"
"¿Qué parte de la caminata te resultó más agradable?"
En la clase verde, el maestro organizó un juego de relevos. Al principio, algunos niños corrían muy rápido y otros más despacio. Pero todos se animaban diciendo: “¡Tú puedes!” Cuando Marcos tropezó, su equipo no se enfadó. Lo ayudaron y siguieron jugando. Al final, no ganaron la carrera, pero ganaron algo mejor: aprendieron a respetarse y trabajar juntos.
¿Qué tipo de juego hicieron?
¿Cómo animaban los compañeros a los que corrían más despacio?
¿Qué pasó con Marcos?
¿Qué aprendió el equipo?
Ana participaba en una carrera del colegio. Estaba nerviosa porque quería llegar la primera. Cuando empezó la carrera, corrió muy rápido, pero a mitad del camino se cansó y pensó en rendirse. Entonces vio que sus compañeros la animaban desde la meta. Ana sonrió, respiró profundo y siguió corriendo. No ganó, pero llegó muy contenta porque había hecho un gran esfuerzo. Sus amigos la abrazaron y le dijeron que estaban orgullosos de ella.
¿Por qué estaba nerviosa Ana?
¿Qué pensó hacer cuando se cansó?
¿Por qué terminó contenta aunque no ganó?
Marcos llegó enfadado al recreo porque había discutido con su hermano. No quería jugar con nadie. Se sentó solo hasta que vio un balón rodando hacia él. Lo cogió y empezó a botarlo despacio. Cada bote parecía llevarse un poco de su enfado. Al rato, sus amigos se acercaron y jugaron juntos. Marcos ya estaba tranquilo.
Preguntas para reflexionar
¿Por qué estaba enfadado Marcos?
¿Cómo le ayudó el balón a calmarse?
¿Qué deportes te ayudan a sentirte mejor cuando estás triste o enfadado?
¿Qué podrías hacer tú para ayudar a un amigo que está así?
